“夏日在空调室的您，喝了不少水还就是否感觉口渴？”“天天吹空调，晚上回家用尽各种面膜，皮肤就是否依旧干燥？”“一吹空调就鼻塞全身酸疼，很容易感冒？”……

进入了二十一世纪，科技日新月异的发展让人们的生活发生了翻天覆地的改变，然而科技的进步也给人们带来了不少弊端。进入夏季，由于夏天的高温天气，人们长时间依赖空调，让不少人又患上了“空调病”。一项数据统计显示，夏季就医的感冒人群中有超过三成的病因源自“空调病”。

空调病(air-condition disease)即是指空调在给人们带来舒爽的同时所带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作、学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等现象，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

随着空调在人们生活中扮演的角色越来越重要，空调已成为日常使用频率最高的家电之一，尤其就是夏季与冬季。不仅是普通居家用户，即使是上班族往往也是全天处在空调的环境中，因为空调使用不当引发的“空调病”正逐渐蔓延成为21世纪现代社会的“通病”。 空调内部滋生大量细菌(主要包括霉菌、大肠埃希氏菌、金黄色葡萄球菌、白假丝酵母菌等)产生怪异的味道，长时间停留在空调环境下，容易让人患上“空调病”。临床主要表现为胸闷、头晕、恶心、乏力、关节痛、食欲下降，记忆力减退、鼻塞、耳鸣等症状，有些还伴有低热、女性可能出现月经不调，还容易感染皮肤病。

空调带来凉爽空气的同时，也使室内的空气变得越来越干燥。因此，在空调器制冷的房间内，由于空气干燥，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状，这都就是人体组织脱水引起的，影响了组织养分与废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。

另外，干燥的空气会使纺织品、地毯、纸张、皮革、塑料、组成家具的木材等收缩、变硬、开裂甚至损坏。空气干燥还会引起大量的粉尘以及各种病毒、细菌孢子、各种微生物虫卵等扩散，这些粉尘长期弥漫在房间内，很容易造成感染。

其实，合适的湿度对于居室的主人来说，其重要性并不亚于温度。通常情况下，人体感觉舒适的最佳相对湿度就是40％～70％，相对湿度过低或过高，都对人体不适，甚至有害。人们在野外活动时，由于活动量大，消耗大量的能量而出汗散热，此时，空气湿度在40％～50％时感觉最舒适；在办公室，由于人们的活动量相对较少，此时，空气湿度在50％～60％时感觉最舒适；在卧室睡觉时，由于人体各组织的机能处于半停滞状态，人体放松，消耗的能量最低，此时，空气湿度在60％～70％时感觉最舒适。

空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因就是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经而引起患侧口角歪斜。一般地说，易患空调病的主要就是老人、儿童与妇女。

常听长时间坐在空调屋里的人说“觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的，据介绍，这就是由空调病引起的大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳，但空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也容易让人们的大脑神经系统功能紊乱失衡。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，一旦进入室内骤然遭遇空调冷气侵袭，低温环境会刺激血管急剧收缩，致使血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，表现为脖子与后背僵硬、腰与四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都就是常见的反应。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都处于“冷”环境控制，很多人又拉又吐就不足为怪了。

其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，在年轻女性最容易出现。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子或严重腹痛等现象。

盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低，而睡觉时人的新陈代谢减慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

预防空调病的方法：

1、使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫一次空调机。

2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该适时到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3、空调室温与室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样因为降温太快而很容易发生疾病。

5、严禁在室内抽烟。

6、应经常保持皮肤的清洁卫生，这就是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8、增置除湿剂，防止细菌滋生。

10、工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

11一般地说，较佳的室温以27℃～28℃为宜。对于男士来，可以适当地低1℃～2℃，当然，这个数值也不是绝对的，因为当室外气温很高时，室内外温差会超过人体调节范围。

多喝开水，加速体内新陈代谢。同时空调室温与室外自然温度不宜过大，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。为此专家也建议，老人、小孩、白领都就是空调病易得人群，每个人的抵抗力也不同。关爱自己，过一个“只要凉爽，不要空调病”的健康夏天！